Bien-être au naturel

Pas question de baisser sa garde fermeté quand les tissus se relâchent au contraire on agit !   Avant de lutter contre la pesanteur, on évite le relâchement cutané en évitant  la prise ou la perte de poids trop rapide, l’abus du soleil ou de tabac, une alimentation déséquilibrée, la sédentarité… Notre derme doit sa souplesse et sa fermeté aux fibroblastes (cellules présentent dans le tissu conjonctif parfois appelée cellules de soutien) qui chaque jour produisent l’élastine et le collagène,…

Lire la suite Lire la suite

Enfin l’hiver se termine et le soleil tant attendu devrait arriver ! Fini la grisaille et la grise mine, place au teint frais et ensoleillé. En effet, tout au long de ces mois d’hiver notre peau a subi bien des désagréments (froid, vent, climatisation, chauffage) et elle s’en trouve un peu fatigué : teint terne, rougeurs, manque de vitalité…   Les besoins de notre peau :   Notre peau est notre organe le plus volumineux qui ne fait que quelques…

Lire la suite Lire la suite

    Concilier une alimentation équilibrée tout en réjouissant ses papilles c’est un défi facile à relever en cuisinant soi-même de bons petits plats avec de bons ingrédient. Diversifier son alimentation permet de fournir chaque jour à l’organisme les nutriments énergétiques (protéines, glucides, lipides) et les éléments non énergétiques (minéraux, oligoéléments, vitamines, fibres et eau) indispensables à notre santé. C’est pourquoi il est vivement recommandé de puiser, chaque jour, dans chaque groupe d’aliments les nutriments essentiels dont nous avons besoin…

Lire la suite Lire la suite

    Les oméga 3 ont fait leurs preuves ! Ils améliorent notre humeur, apaisent les douleurs inflammatoires, préviennent le cancer et surtout protègent notre cœur. Pour profiter de leurs bienfaits, il faut en consommer chaque jour un peu.   Principales sources d’oméga 3 :     Sources essentielles (aliments végétaux) : huile de colza, de noix, mâche, noix, graines de lin, épinards, haricots, pourpier. Sources essentielles (aliments animaux) : huiles de poissons, poissons gras et semi-gras (maquereau, sardine, saumon,…

Lire la suite Lire la suite

    Peau et vieillissement : C’est incontournable, quoique l’on fasse la peau perd de sa fermeté en vieillissant. Cependant, nous pouvons remédier à ce vieillissement de la peau en pratiquant des massages faciaux réguliers et en appliquant masques et soins nourrissants et hydratants qui peuvent prévenir les rides et améliorer l’aspect de notre peau. Avec l’âge, la diminution de la production hormonale s’accompagne d’une réduction de la sécrétion séborrhéique. Si votre peau est sèche, d’abord vous serez ravie  de…

Lire la suite Lire la suite