La pleine conscience ou  »Mindfulness » : se connecter pleinement avec la nature pour booster son bien-être !

novembre 30, 2018 |  écrit par  |  Non classé

 »Dix mille fleurs au printemps, la lune en automne,

Une brise fraîche en été, la neige en hiver.

Si votre esprit n’est pas troublé par des choses inutiles, c’est la plus belle saison de votre vie »

(Wu Men Hui-k’ai)

 

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La pleine conscience ou  »Mindfulness » consiste à prêter attention au monde intérieur et extérieur sans porter de jugement. Il s’agit d’inviter tous nos sens dans le moment présent sans se laisser emporter par nos pensées ni nos distractions habituelles. On peut s’exercer à la pleine conscience par la méditation, mais également la pratiquer partout et tout le temps.

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La connexion pleinement consciente avec la nature :

 

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En s’appuyant sur les compétences et les principes de la pleine conscience, il est possible de se rapprocher au monde naturel. Nos sens sont alors parfaitement éveillés et nous ne cherchons pas à avance r vers un but précis ou à tout comprendre au niveau cognitif. Tout simplement il s’agit d’être connecter à la nature et de s’en émerveiller.

On peut la pratiquer pour améliorer sa santé et son bien-être à travers toute activité qui nous rapproche de la nature, en intérieur comme en extérieur.

 

 

Pour nous reconnecter en pleine conscience avec la nature,  pour prendre  »un bain de nature » , je vous recommande un excellent guide (Edition française 2018 De Boeck Supérieur s.a Au fil de soi) .

Auteur : The Mindfulness Project fondé par Autumn Totton et Alexandra Frey, est une communauté scientifique combinant vie durable et développement personnel.

 

 

 

RALENTIR…
DÉBRANCHER….
SE RECONNECTER A LA NATURE…

 

 »Si  vous contemplez suffisamment longtemps la feuille,

vous commencerez à comprendre… qu’elle englobe tout l’univers »

Alan Watts

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Rien de tel qu’un bol de nature pour recharger ses batteries ! Et pas besoin d’aller bien loin pour le trouver : que vous ayez deux minutes ou trois jours devant vous, sur votre balcon, au bureau ou dans un jardin public, ce guide essentiel vous aidera à faire une pause, dénicher ou créer facilement votre lieu-ressource et profiter au maximum des émotions positives, du calme et de l’énergie que la nature procure. Un must-have pour booster votre bien-être ! Découvrez comment entrer en contact avec la nature au quotidien, où que vous soyez et :

Découvrez comment entrer en contact avec la nature au quotidien où que vous soyez.

Testez  plus de 70 exercices faciles et inspirants.

Suivez le guide pour profiter au maximum de vos explorations.

Utilisez le journal pour noter vos trouvailles et vos découvertes.

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Je vous laisse FEUILLETER ce livre

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Avec ce bain de nature ,

Explorez, enregistrez et laissez libre cours à votre créativité !

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