Pourquoi devez-vous faire la marche à pieds avec une canne ?
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Bien qu’elle soit moins rependue que la course, la marche est une excellente activité qui permet de garder une bonne forme physique. Chez certains, cet exercice est perturbé par l’âge ou le manque de mobilité. Heureusement, vous pouvez pallier ces problèmes en vous procurant une canne. Découvrez dans cet article les raisons de faire la marche à pieds avec cet outil.
Pour l’équilibre et le soutien à la marche des seniors
Êtes-vous une personne âgée éprouvant des difficultés à marcher ? Avez-vous un mal de genou ou un problème d’équilibre temporaire ? La marche n’est pas finie pour vous. Faites un tour dans un magasin de vente de cannes de marche et choisissez-en une. Il y en a de différentes qualités selon votre taille et vos moyens. Avec l’utilisation d’une canne, vous êtes sûr de retrouver votre équilibre et un soutien efficace à la marche.
En effet, elle est généralement utilisée pour pallier aux problèmes d’équilibre. Elle facilite aussi la marche lorsqu’une jambe est légèrement affectée. Toutefois, pour qu’elle réponde à vos besoins, elle doit être choisie avec soin. Notez que la qualité et le confort de votre déplacement dépendent du bon choix de la canne. Si elle est trop courte, elle vous obligera à vous courber. En revanche, si elle est trop longue, les risques d’accrochages sont grands.
Heureusement, certaines sont réglables en hauteur et permettent à l’utilisateur de les réajuster à sa taille. Vous devez néanmoins être vigilant à l’achat. Il est également possible d’opter pour le modèle pliant lorsque vous comptez utiliser votre canne ponctuellement. Pour faire un meilleur choix, n’hésitez pas à consulter votre technicien de santé pour plus de renseignements.
Pour profiter des bienfaits de la marche
Il est vrai que la marche n’est pas une activité intense, mais elle demeure un sport complet. Qu’elle soit pratiquée par un jeune ou une personne âgée, ses bienfaits sont inestimables. D’où la nécessité de pratiquer cet exercice. Même si vous avez des problèmes de mobilité, l’utilisation d’une canne vous sera d’une grande utilité. Elle vous permettra de continuer à pratiquer la marche pour votre santé et votre bien-être.
En effet, quelques minutes de marche par jour protègent l’organisme de nombreux troubles, notamment des maladies cardio-vasculaires et métaboliques. Selon des études, en pratiquant une marche régulière, vous réduirez jusqu’à 30 % les risques de faire un AVC. Cet exercice permet de lutter contre le surpoids et le diabète de type 2.
Pour finir, la marche est recommandée aux personnes souffrant des problèmes cérébraux comme la maladie d’Alzheimer. Cette dernière n’ayant aucun traitement efficace, la marche reste votre principal allié pour la prévenir. Elle a des effets délétères sur les organes tels que le cœur, les reins et même les yeux, ce qui parait très bénéfique pour les seniors.
Pour prévenir le cancer
En évoluant avec l’âge, les risques de contracter les maladies cancéreuses sont plus élevés. Cela est dû au manque d’exercice qui devient de moins en moins fréquent. En utilisant une canne pour marcher, vous augmentez vos chances de prévenir le cancer. D’après les études, la marche réduit entre 20 et 30 % les risques de souffrir de cette maladie chez les personnes âgées.
Non seulement elle est efficace pour prévenir le cancer, mais elle est aussi recommandée après le traitement. Loin d’être un remède, la canne permet aux patients de mieux supporter la chimiothérapie. Elle réduit les risques de rechutes après la rémission.
Marcher avec une canne a des effets bénéfiques sur la santé et le bien-être. Cela vous fait profiter des bienfaits de la marche en vous procurant l’équilibre et le soutien nécessaire. Bouger avec une canne permet également de prévenir les maladies cancéreuses.