Une routine efficace pour mincir en douceur.

Une routine efficace pour mincir en douceur.

L’hiver fût long… et la gourmandise nous a fait abusé des soirées à raclettes !  A cause du mauvais temps, nous avons souvent déserté les salles de sport et le mauvais temps nous a obligé à préfèrer la voiture au vélo.  Mais la belle saison s’annonce et face à notre miroir nous voilà désabusées devant le pantalon blanc ajusté ou la petite jupette  »coup de coeur » de l’été dernier ! Néanmoins, pas de complexe ni de mauvais estime de soi…

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Sport et pistaches

Sport et pistaches

Jeux Olympiques : les pistaches sont l’en-cas des sportifs     A l’approche des Jeux Olympiques, les experts en nutrition rappellent l’importance de l’alimentation et le rôle qu’elle tient pour la bonne santé de l’organisme. Ils mettent l’accent sur les fruits à coque et plus particulièrement les pistaches qui apportent notamment des antioxydants, des bonnes graisses, des fibres, des protéines et du potassium.

Sportifs et barres protéinées

Sportifs et barres protéinées

    “Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie.” (Aimé Jacquet)   Depuis plusieurs années, athlètes et amateurs de fitness font la part belle aux barres protéinées. En effet, les protéines sont essentiellles pour la construction musculaire et la récupération du corps après un effort sportif intense .     Les avantages des barres protéinées :

Arnica et bien-être des sportifs.

Arnica et bien-être des sportifs.

    L’arnica ou Arnica Montana est une plante sauvage des montagne très utilisée en phytothérapie pour soulager les inflammations locales. Cette petite plante qui renferme des flavonoïdes, des caroténoïdes et des lactones était utilisée au moyen-âge pour traiter la goutte, les varices ou les phlébites. A ce jour, plus de 150 composants ont été identifiés dans l’arnica, dont une dizaine de substances actives reconnues. Riche en principes actifs anti-inflammatoires et antalgiques, l’Arnica est aussi utilisée en homéopathie et entre…

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