Reconfinement : prendre soin de soi pour préserver sa santé mentale

Reconfinement : prendre soin de soi pour préserver sa santé mentale

Avec la crise sanitaire actuelle qui a entraîné la mise en vigueur d’un reconfinement en France, vous pouvez être plus susceptible de ressentir du stress ou de l’anxiété. Afin de faire face à cette situation et pour éviter de vous laisser gagner par l’angoisse, découvrez comment prendre soin de soi pour préserver sa santé mentale.

Prendre soin de soi pour booster son moral

Durant le confinement et la période de pandémie mondiale, vous pouvez ressentir du stress, de l’angoisse mais aussi de l’ennui ultime qui pourrait aggraver votre moral et votre bien-être. Ce n’est plus à prouver, le fait de prendre soin de soi est l’une des meilleures méthodes pour booster et préserver son mental durant des moments difficiles. Prendre soin de soi est véritablement essentiel pour se maintenir en forme et pour garantir son bien-être durant une période compliquée. Par ailleurs, selon une récente étude, 99 % des participants Français déclarent prendre soin d’eux au moins une fois par jour et 2 % consacrent plus de 4 heures.

Les effets néfastes du confinement

Il est vrai les gestes barrières ainsi que les règles de confinement peuvent engendrer des effets néfastes sur votre bien-être et votre santé. Effectivement, les principaux effets secondaires du confinement sont une augmentation de la sédentarité, une augmentation du stress et de l’angoisse, une difficulté à garder une alimentation équilibrée mais aussi une perception négative de l’environnement et de soi-même.

Créer sa bulle et prendre du temps pour soi

Pour faire face au stress et aux anxiétés liés à l’environnement actuel, il est primordial de créer sa propre bulle et prendre du temps pour soi. En effet, vous pouvez octroyer un petit moment rien qu’à vous dans votre quotidien. Vous pourrez profiter de ce moment pour faire un soin avec une huile essentielle cheveux ou pour le corps.

De cette façon, vous vous échapperez des inquiétudes et de l’ennui tout en améliorant la perception de vous-même. Vous pouvez aussi profiter de ce temps pour faire une activité qui vous plaît comme le jardinage, la cuisine, la lecture, les loisirs créatifs… Également, vous pouvez opter pour des activités plus relaxantes comme le yoga ou la méditation qui permettent de ralentir et de reprendre le contrôle de ses émotions.

La détox digitale

Durant cette période, les écrans sont vecteurs d’inquiétudes à cause des informations alarmantes, des messages angoissés des proches ou encore des post exclusivement centrés sur le confinement et la pandémie. Bien évidemment, il n’est pas question de vivre exclue mais il est important de se forcer à délaisser les écrans pour une détox digitale afin de s’offrir une bouffée d’air et se concentrer sur un projet.

GRATUIT : 19 Méthodes naturelles pour lutter contre les microbes et booster son immunité​

x
ARE YOU READY? GET IT NOW!
La Newsletter de Chantal
Recevez chaque semaine les derniers articles du blog, ainsi que des astuces beauté et santé.
* On ne vous enverra PAS d'offres commerciales d'autres entrepreneurs ou blogueurs
Recevez gratuitement l'ebook de Chantal
Inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir :
Les 19 méthodes naturelles pour lutter contre les microbes et booster son immunité !
  • Vous recevez immédiatement l'ebook par email
  • 19 conseils sur 28 pages
  • Vous recevrez chaque semaine mes derniers articles
  • + des conseils beauté
  • + des conseils santé
  • + mes futurs ebooks gratuits
ebook
* Votre email ne sera ni revendu ni partagé