Confort des pieds

Confort des pieds

 »C’étaient bien les plus adorables pieds du monde,

blancs comme de l’ivoire neuf

et un peu rosés par la pression de la chaussure »

(Th. Gautier)

Quand arrivera l’été, vous aimerez montrer vos pieds alors durant la saison froide, ne les oubliez-pas sous les chaussettes ! En effet, on se préoccupe beaucoup de ce qui se voit et on oublie souvent nos pieds… D’ailleurs pédicures et podologues s’entendent pour dire que les pieds sont la partie du corps la plus négligée alors que c’est elle qui supporte tout le poids de notre corps au moins douze heures par jour ! Pour que vos pieds soient bien  »confortables », prenez-en soin car ils le valent bien !

Nos pieds sont le socle d’un édifice terriblement haut et lourd, base sur laquelle repose notre équilibre. En effet, nos pieds doivent toujours être en mesure de supporter, sans risque de déformation, les fatigues que nous leur imposons. Obésité, grossesse…menacent le bon état de nos pieds et certains troubles endocriniens distendant leurs ligaments musculaires et contribuent a leur déformation. Des accidents fréquents tels qu’entorses et fractures, les rendent encore plus fragiles. mais ce sont les chaussures qui présentent le plus grand danger !

Depuis 2003, l’Union Française de la Santé du pied (UFSP) organise chaque année, au mois de Juin, une Journée nationale de dépistage et de prévention pour établir des diagnostics de l’état de santé des pieds des français et prodiguer des conseils de prévention. Cette enquête permet chaque année de répertorier avec précision les principales pathologies inhérentes au pied et les modes d’évolution du comportement des Français vis-à-vis de la santé de leurs pieds et leurs habitudes de chaussage. Enquête nationale 2018 : 74% des français ont  »mal aux pieds » !

Conseils pour prendre soin de vos pieds :

Marchez souvent pieds nus pour faire travailler vos 26 os et les 20 muscles qui constituent votre pied.

Lorsque vous marchez, pensez à toujours poser le talon avant les orteils !

Aussi souvent que possible, portez des chaussures confortables !  Beaucoup d’entres nous avouent porter des chaussures inconfortables pour des raisons esthétiques. Pour un soir, cela passe encore mais au quotidien c’est très mauvais pour les pieds car vous risquez d’avoir des oignons (hallus valgus), des corps et de ongles incarnés.

Soignez bien vos pieds, surtout si vous avez la peau sèche, craquelée et des démangeaisons désagréables. Au cas où, vous souffririez d’un  »pied d’athlète » (infection bactérienne qui peut parfois s’étendre), vous pouvez traiter avec des crèmes vendues sans ordonnance ou avec de l’huile essentielle d’arbre à thé.

Depuis 2003, l’Union Française de la Santé du pied (UFSP) organise chaque année, au mois de Juin, une Journée nationale de dépistage et de prévention pour établir des diagnostics de l’état de santé des pieds des français et prodiguer des conseils de prévention. Cette enquête permet chaque année de répertorier avec précision les principales pathologies inhérentes au pied et les modes d’évolution du comportement des Français vis-à-vis de la santé de leurs pieds et leurs habitudes de chaussage.

Comment bien choisir vos chaussures :

Légèrement déformés (plats ou creux) ou emprisonnés dans des chaussures mal adaptées, vos pieds risquent de déséquilibrer votre colonne vertébrale ! D’ailleurs Bien des maux de dos, de hanches, ont pour origine une mauvaise position des pieds alors chaussez-les bien ! Il est faux de penser que les chaussures  »se font » à l’usage. Si vous vous sentez mal à l’aise à l’achat, il y a de fortes chances, hélas, que cet inconfort perdure dans le temps. Pour être bien à l’aise dans des chaussures de marche, n’hésitez pas à les choisir une demi-pointure au-dessus. Et surtout n’imposez pas aux enfants de porter les chaussures des aînés.

Les podologues conseillent d’effectuer les achats de chaussures plutôt en fin de journée car c’est à ce moment-là que les membres inférieurs sont les plus gonflés et que le pied est le plus fatigué. En fin de journée, en particulier chez la femme, il peut y avoir une augmentation de 8 à 12% du volume du pied !

Pour choisir les bonnes chaussures, il est également important de prendre le temps de les essayer, mais aussi de les observer. Pas pour se convaincre qu’elles sont bien assorties à votre sac à main, mais surtout pour prendre le temps de vérifier l’intérieur pour s’assurer qu’elles n’entraîneront pas de douleur à l’usage, à cause d’une couture mal placée ou d’un défaut de fabrication. Donc avant d’acheter, on passe bien la main à l’intérieur pour s’assurer qu’il n’y a rien qui causera une blessure. C’est d’ailleurs, important chez les diabétiques qui craignent les blessures du pied susceptibles de s’infecter et d’entraîner l’amputation d’un orteil. Cette vérification intérieure est donc très importante  : pensez-y !

Selon l’avis des podologues :

  • Il faut se sentir bien dans ses chaussures dès le départ et pas à l’étroit.
  • Le pied doit pouvoir bouger un petit peu et les orteils ne doivent pas être comprimés.
  • Chez l’enfant comme chez l’adulte, il ne doit pas y avoir de pression.
  • La marche doit être confortable.
  • Petite astuce : on doit toujours pouvoir passer le petit doigt entre le talon et le contrefort de la chaussure pour éviter douleurs et problèmes de pieds.

 

Pour Noël, voilà une belle occasion d’offrir

de jolies pantoufles pour personnes agées
bien chaudes ou des chaussures bien confortables

 pour veiller au bien-être des pieds de toute la famille.

 

En hiver, on garde ses pieds bien au chaud

pour éviter de tomber malade ! 

 

 

 

 

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