Bien s’alimenter pour booster son immunité.

Bien s’alimenter pour booster son immunité.

L’immunité c’est la vie !

Pus que jamais nos défenses immunitaires sont mises à rude épreuve pour lutter contre le coronavirus. Aussi, notre alimentation est plus que jamais un sujet d’actualité pour son rôle essentiel sur notre système immunitaire. Ce n’est plus à prouver : une mauvaise alimentation génère des maladies chroniques qui à leur tour entrainent une déficience de notre immunité.

 

Des nutriments essentiels apportés par certains aliments sont indispensables pour notre santé mais pas que… En effet, une bonne hygiène de vie, un bon sommeil, moins de stress, pas d’alcool ni tabac, activité physique… doivent s’associer pour nous maintenir en bonne santé. De nombreuses études montrent combien un système immunitaire affaibli nous rend plus vulnérable face à la maladie. Pour renforcer notre système immunitaire, une synergie de nutriments constitue un pilier incontournable dans la prévention de bon nombre de maladies chroniques et dans la lutte contre les virus.  Il n’a a pas de doute, un virus s’exprime davantage face à un terrain favorable provoquée par la malbouffe. En effet, les aliments raffinés pauvres en nutriments protecteurs (fibres, vitamines, minéraux, antioxydants) et riches en nutriments pro-inflammatoires (oméga-6, graisses saturées, sucres rapides…) nous rendent plus fragiles face à la maladie car en surpoids, diabétiques, hypertendus… nous sommes plus à risques  de maladies chroniques, diabétiques et cardio-vasculaires.

Pour vous aider à booster votre système immunitaire Véronique LIESSE et Alix LEFIEF-DELCOURT  vous donnent leurs conseils dans un excellent  livre que je vous recommande :

 

www.editionsleducs.com

 

  • Tout savoir sur le système immunitaire : son fonctionnement, l’impact de l’âge, de la génétique et de l’épigénétique, du sexe, du mode de vie, des maladies chroniques, de la pollution…
  • Les principes de l’alimentation « spécial immunité » : les 5 grandes règles d’or à adopter, les nutriments clés, les coups de pouce de la nature, sans oublier les règles d’hygiène de vie (sommeil, activité physique, gestion du stress…).
  • 70 recettes saines et gourmandes : porridge d’avoine et de châtaigne, tartine de ricotta et foie de morue, curry de pois chiches aux épinards, salade de mangues au gingembre

Les auteurs :

 

Véronique Liesse est diététicienne, nutritionniste et formatrice en entreprises pour optimiser énergie, bien-être et performance au travail. Elle enseigne et forme à la nutrition et est l’auteure du Grand Livre de l’alimentation « spécial énergie ».

 

Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de best-sellers aux éditions Leduc.s, dont Ma bible des aliments qui soignent et Ma bible de l’alimentation anti-inflammatoire (avec Laëtitia Proust-Millon)

Naturactive pour affronter l’hiver :

 

Depuis plus de 30 ans, pour Naturactive des laboratoires Pierre Fabre, des femmes et des hommes (botanistes, agronomes, producteurs de plantes, biologistes, pharmaciens) travaillent avec passion au développement de formules adaptées à vos attentes.

Les changements de saison et notamment la transition entre la « belle saison » et « la saison froide » imposent à l’organisme une adaptation permanente. Naturactive, marque experte en santé naturelle, vous propose de nombreuses solutions pour faire face aux problèmes rencontrés à cette période de l’année. Certaines plantes et substances naturelles sont un soutien précieux pour :

Aider à combattre la fatigue

Naturactive Vitalité contient un extrait de Ginseng, un extrait de Propolis et de la Gelée royale. Le Ginseng contribue au bon fonctionnement du système immunitaire ; il est conseillé en cas de fatigue passagère, en particulier lors des changements de saison.

 

Lutter contre les affections hivernales

 

Prendre en charge les troubles du sommeil.

Sériane Mélatonine est une association originale à base de mélatonine, d’extrait de Griffonia et de vitamine B6.
Sa formule est conseillée en cas d’endormissement difficile lié à un retard de phase.

Les produits Naturactive sont disponibles en pharmacie et sur

www.naturactive.fr

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