La fatigue a de nombreuses causes mais comment faire pour conserver son énergie ? Le but est de préserver son tonus mais également de maintenir efficace son immunité surtout en hiver. De bonnes habitudes sont à privilégiées :

• Une bonne alimentation est une source importante d’énergie. Il est donc important de bien répartir ses apports caloriques dans la journée et de privilégier un petit déjeuner équilibré. Les aliments riches en vitamines et minéraux (légumes, fruits, céréales, fruits secs, poissons…) sont à privilégier. Les  »faux amis » (tabac, alcool, café…) sont à éviter car ce sont des excitants qui dissimulent la fatigue.
• Bien dormir est nécessaire pour lutter contre la fatigue : 6 à 8 heurs de sommeil sont nécessaires.
• Les activités de détente surtout en palein air, permettent de relâcher les tensions, d’oxygèner le cerveau pour lutter contre la fatigue

Plantes et substances naturelles

pour lutter contre la fatigue : 

 

Certaines plantes et substances naturelles ont des propriétés qui permettent de restaurer l’énergie avec une action douce, efficace et durable :

• Pour lutter contre la fatigue, une cure de vitamine C est recommandée : l’extrait de camu-camu a des effets tonifiants.
• Le ginseng est un stimulant général qui permet de normaliser les activités physiques et l’activité intellectuelle.
• Le rhodolia favorise la résistance au stress.

Durant l’hiver, froid et humidité fragilisent l’appareil respiratoire. L’organisme doit donc renforcer sa résistance face aux agressions hivernles :

• L’échinacée est indiquée pour stimuler les défenses naturelles.
• Les produits de la ruche (gelée royale, propolis) sont une aide précieuse pour booster l’immunité.
• Le sureau est conseillé dès les premiers signes de refroidisssement pour lutter efficacement contre les petits maux de l’hiver.

Huiles essentielles et tonus :

 

L‘huile essentielle de citronnier est connue pour son effet stimulant. Son odeur est agréable en diffusion : quelques gouttes permettent de retrouver tonus et concentration ! Durant l’hiver, vous pouvez associer des huiles essentielles assainisssantes comme Ravintsara et Tee-tree.

 

VITALITE RENFORT

naturactive

(gélules d’origine végétales)

 

Ce complément alimentaire,  VITALITE RENFORT de chez Naturactive, contribue au bon fonctionnement des défenses immunitaires et au maintien de la vitalité. Il associe : extraits concentrés de Sureau et de Ginseng, probiotique (Lactobacillus rhamnosus), 12 vitamines, 6 minéraux et Coenzyme Q10.

Réservé à l’adulte. Déconseillé aux femmes enceintes ou désireuses de l’être. Déconseillé en cas de fragilité osseuse. Déconseillé aux personnes souffrant de maladie avec accumulation anormale de fer et aux personnes sous traitement antidiabétique. Éviter un usage prolongé. En cas d’association avec d’autres compléments alimentaires, respecter les Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR).

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Demandez conseil à votre pharmacien. 

 

Prenez bien soin de vous !