Bien-être et bains

mars 23, 2015 |  écrit par  |  Non classé, Recettes naturelles santé  |  pas de commentaires

 »Ninon de Lenclos attribuait sa jeunesse incroyablement prolongée

à son habitude des bains quotidiens d’eau froide, hiver comme été »

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On ne se baigne pas que pour se laver : c’est une erreur fort répandue ! On oublie trop souvent qu’un bain peut être aussi bien sédatif que tonique et c’est aussi un bon moyen d’entretenir son organisme. Il existe une diversité de bains : bain bouillant des japonnais, bain de neige des esquimaux, sauna des finlandais, hammam africain,  douche écossaise… mais je vous parlerai aujourd’hui de notre bon bain à la française.

 

 

Bien préparer son bain :

 

Préparer son bain

 

Chaque fois que vous devrez prendre un bain, faites en sorte que ce soit un moment dédié au plaisir, à la détente et à votre beauté. A cet effet, les plantes aromatiques, les sels et les huiles essentielles n’attendent que ce moment pour vous apporter leurs bienfaits. Pendant cette pause relaxante, les principes actifs des plantes sont excellents pour vous faire du bien mentalement et physiquement, pour vous détoxifier et pour hydrater votre épiderme.

Veillez à ce que votre eau ne soit pas trop chaude sinon elle risquerait de vous  »ramollir » et même de vous donner des vertiges.  Trop chaude, elle amollit mais trop froide elle risque de vous énervée !

Mieux vaut prendre un bain le soir que le matin car il fera retomber la tension de la journée et vous préparera au sommeil. N’entrez jamais dans l’eau d’un seul coup mais progressivement.

L’hiver, quelques gouttes d’essence de thym mélangées à l’eau de votre bain renforcera votre système immunitaire et vous aidera à lutter contre le froid. L’été, passé le choc du premier contact, un bon bain frais est fort rafraichissant et sera même très tonifiant si vous y ajouter quelques gouttes d’essence de romarin.

 

 

Voici quelques recettes pour préparer votre bain :

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Cuisiner sain et léger : astuces !

février 25, 2014 |  écrit par  |  Non classé, Recettes naturelles santé  |  3 commentaires

 » La bonne santé dépend essentiellement d’une alimentation équilibrée »

Docteur Yves Donadieu

La cuisson et la préparation des aliments doivent en conserver les qualités, sans les surcharger en graisses saturées néfastes pour l’organisme. Veillez à bien conserver les denrées périssables au réfrigérateur et à jeter les aliments périmés. Il est souhaitable pour votre bien-être et pour préserver notre environnement de choisir des produits issus de l’agriculture biologique. Remplacez le beurre et les autres graisses animales par de l’huile d’olive ou de l’huile végétale bio et de première pression à froid (tournesol, noix, colza…).

 

Voici 10 astuces pour cuisine léger !

cuisiner léger

1) Pour conserver le maximum des vitamines de vos légumes, faites-les cuire à la vapeur.

2) Consommez la viande et le poisson grillés, pochés, en papillotes ou cuits au four pour en réduire la teneur en graisses.

3) Cuisiner au four ou en poêle antiadhésive évite l’addition de corps gras.

4) Utilisez l’eau de cuisson des légumes pour préparer des bouillons pleins de vitamines.

5) Dégraissez la viande avant de la faire cuire et les bouillons refroidis pour confectionner des sauces légères.

6) Utilisez les herbes fraiches, surgelés ou déshydratées, les épices et les condiments pour rehausser avec légèreté la saveur de vos plats et soigner leur aspect. Couleurs et arômes judicieusement mis en scène facilitent l’acceptation d’un régime.

7) Remplacez le beurre par de l’huile d’olive dans vos pâtes à tartes et dans vos pâtisserie.

8) Privilégiez les entremets qui ont l’avantage d’être pauvre en lipides.

9) Allégez votre vinaigrette : 2 c à soupe de vinaigre, 1 c à soupe d’huile,  1 c à soupe de fromage blanc, de yaourt allégé ou d’eau chaude, un peu de sel, moutarde, ail , oignons ou fines herbes.

10) Cuisinez dans un wok (poêle chinoise) : cela vous permettra de faire sauter rapidement vos légumes avec très peu de matière grasse pour préparer un plat appétissant aux qualités nutritives préservées.

Fresh vegetables on the cutting board are falling in the wok. Co

Et vous quelles sont vos astuces pour une cuisine plus digeste ?

Huile d’olive et beauté :11 recettes naturelles.

novembre 25, 2013 |  écrit par  |  Non classé, Recettes naturelles santé  |  5 commentaires

huile d'olive et beauté

La petite histoire dit,

que la célèbre centenaire, Jeanne Calment,

utilisait chaque jour de l’huile d’olive pour nourrir sa peau qu’elle poudrait ensuite !

 Pour les Grecs et les Romains un petit vase d’huile d’olive aromatisée à la rose ou à la myrrhe était indispensable à l’hygiène quotidienne autant que l’est aujourd’hui pour nous le savon ou l’eau de toilette. Selon la légende, la grande Héra s’enduisait le corps d’un onguent à base d’huile d’olive pour reconquérir les faveurs de son trop volage époux ! Les sportifs de l’Antiquité l’utilisaient avant et après les séances de sport pour les massages et pour échauffer leur muscles. Excellent baume de santé, utilisée depuis la plus haute antiquité, l’huile d’olive est aussi très saine pour l’hygiène et la beauté du corps :

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Gommage du corps : 5 bienfaits et 3 recettes naturelles.

octobre 8, 2013 |  écrit par  |  Non classé, Recettes naturelles santé  |  1 commentaire

femme et gommage

Le gommage du corps ou exfoliation fait partie intégrante du bien-être et de la beauté.  Ce soin incontournable  est une abrasion très légère de l’épiderme par frottement de petites particules (sel, sucre …) qui délogent les impuretés en profondeur. Ce soin corporel est recommandé une fois par semaine et sera toujours suivi d’une bonne hydratation. Pour gommer, préférez un gant loofa (issu de la plante d’Afrique dont la pulpe desséchée constitue l’éponge végétale) plutôt qu’un gant de crin plus irritant pour la peau.

 

5 bienfaits apportés par le gommage :

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Le bain : plaisirs et secrets de beauté !

août 23, 2013 |  écrit par  |  Non classé, Recettes naturelles santé  |  1 commentaire

« Ninon de Lenclos

attribuait sa jeunesse

incroyablement prolongée

à son habitude des bains quotidiens

d’eau froide, hiver comme été »

Portrait of elegant beautiful woman relaxing in a spa bath

Si les femmes au bain ont presque toujours été des « Diane » ou des « Vénus » c’est parce que l’usage du bain transmis à nos ancêtres par les Romains, avait disparu après le Moyen âge ! Réprouvé par le clergé et déconseillé par le corps médical il revint à l’honneur à la fin du XIXe siècle. Aujourd’hui plus qu’un réflexe de propreté, c’est un pure moment de détente et de beauté qui permet de surmonter la fatigue. Profitez du week-end ou de la fin de vos vacances pour vous délasser dans la chaleur de votre bain et renouer avec votre corps.

Imitez les femmes d’ailleurs…

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