Vous vous sentez fatigué(e) avec des sensations de vertige, un mal de tête… peut-être n’avez-vous pas suffisamment bu ? En effet, la déshydratation peut engendrer de la fatique : il suffit de perdre seulement 1 % de son poids corporel (750 g d’eau pour 75 kgs) pour en resssentir les effets. Les médecins expliquent qu’une faible perte en eau provoque une diminution de 10% des capacités mentales et physiques et ce stress hydrique impactant le cerveau entraine une sensation de fatigue. L’eau qui représente 60 à 70% de notre poids est très précieuse pour notre organisme. Pour fonctionner, nos muscles dont le muscle cardiaque et notre cerveau sont dépendants de cette apport en eau.

 

Pourquoi bien s’hydrater ?

Il est important de bien s’hydrater durant la journée sans attendre d’avoir soif car cette sensation est déjà un signal du corps qui manque d’eau. Pour éviter la déshydratation, il est conseillé de boire environ 1,5 l d’eau par jour pour une femme et environ 2 litres pour un homme. Les fruits et légumes représentent aussi un bon apport d’eau. Cette quantité d’eau à boire chaque jour permet de compenser  celle perdue par les urines, les selles, la sueur et la respiration. Concernant les  »petits buveurs » qui oublient souvent de s’hydrater quelques astuces peuvent les aider à boire d’avantage :

 

Pour ceux qui n’aiment pas l’eau :

• Café, thé et tisanes sont conseillés.
• Les boissons aromatisées sans sucre sont également une bonne alternative.
• Un jus de fruit frais pressé à la maison ou en bouteille fera l’affaire mais sans en abuser et à condition qu’il soit sans sucre ajouté.
• Les soupes froides ou chaudes, les bouillons de légumes sont à privilégier car ils sont riches en eau mais aussi en vitamines et minéraux.

 

Gourde KUSMI 50 cl

Pour avoir toujours votre boisson à portée de main, n’oubliez pas d’emporter vous, au travail ou en balade, votre bouteille ou votre gourde : il en existe de très jolies.

 

Boisson, évasion, hydratation….

avec la tisane Bio

AquaExotica de chez KUSMI TEA !

 

Vous avez besoin de vous hydrater mais comme moi c’est dur de boire beaucoup d’eau ? Je viens de découvrir une tisane bio zéro théine qui tombe bien pour satisfaire mes besoins en eau !  Avec cette délixieuse infusion fruitée, je peux m’hydrater avec plaisir. De plus, dès la première gorgée, mes papilles s’évadent très loin avec une saveur délicieusement acidulée et fruitée de fleur d’hibiscus et de pommes. Elle se boit chaude ou glacée, seul ou en famille pour profiter du soleil des tropiques ! Ce mélange délicat est disponible en sachets mais aussi en vrac pour le bien-être de la planète. Pour siroter  cette infusion version glacée, je vous recommande le format spécial carafe.

Puisque l’été est là, cap sur le jardin,  la terrasse ou le balcon et mettez vous en mode détente : remplissez votre carafe de 60 cl d’eau frémissante et plongez le sachet spécial carafe, laissez infuser environ 10 minutes et ajoutez des glaçons . Voilà, c’est prêt : fermez les yeux, il ne ous reste plus qu’à déguster pour un voyage sensoriel bien agréable…

 

 

Pour bien vous hydrater et faire le plein d’énergie, à vous de choisir entre  la boite de 100 g, la boite 20 g, la boite de 20 sachets ou la boite de 6 grands sachets, la recharge vrac 100 g,  300 g ou 500 g sur la boutique www.kusmitea.com

Bel été à vous !

 

A propos de 

KUSMI TEA vous propose des thés et infusions uniquement bio, originaux, frais, désaltérants parfais insolites ! Ils sont vendus en vrac ou en jolies boites pour être bus du matin au soir en tasse plaisir et bien-être. Chez KUSMI TEA c’est la révolution des saveurs et des mélanges inclusifs, électriques et modernes à consommer sans modération quoique… Cette entreprise à pour mission de faire découvrir le thé au plus grand nombre avec bien entendu le respect de notre environnement tout en rassemblant novices et connaisseurs autour d’une émotion universelle à partager.