Après les vacances de la Toussaint et les citrouilles d’Halloween, les supermarchés s’empressent d’exciter nos papilles avec un autre thème. En effet, difficile pour les gourmands de résister à la tentation et cette période s’avère difficile à gérer ! En effet, on a envie de tester toutes ces nouveautés gustatives avant de les servir pour le réveillon. Alors, comment résister à toutes ces tentations surtout quand la grisaille et le froid s’installent dehors pour mettre notre moral en berne ? Voici quelques conseils à suivre pour ne pas craquer avant Noël :

1) Préparez votre liste de courses :

Souvent, vous faites vos courses le vendredi pour la semaine et vous vous demandez comment vous allez pouvoir résister à un petit bocal de foie gras ou à une boite de chocolat ? Alors, pour ne pas succomber à la tentation, établissez vos menus à l’avance et préparez une liste avec uniquement  les aliments nécessaires pour les réaliser. Tenez-vous-en uniquement à cette liste et évitez les rayons tentants pour ne pas acheter des gourmandises inutiles. Veillez à faire vos courses sans avoir faim car il n’y a rien de pire que la faim  pour vous diriger inutilement vers le sucré et le gras !

2) Préférez des aliments rassasiants :

Choisissez parmi les fruits, les poissons, les viandes… ceux qui sont les moins gras et les moins sucrés. En effet, ces aliments riches en fibres et en protéines ne laissent pas de trace de gras dans le corps après la digestion.  Parmi ces aliments de saison et rassasiants vous avez le choix : le blanc de poulet, le jambon découenné et dégraissé, les poissons blancs (cabillaud, merlan, carrelet…), les agrumes (orange, citron, pamplemousse, clémentine mandarine), le kiwi, l’ananas, le kaki, la mangue, le fruit de la passion, le chou de Bruxelles, le chou-fleur, le poireau, le yaourt nature mais aussi les pâtes, le riz, les pommes de terre, le quinoa, les lentilles, les flocons d’avoine.

3) Réservez les produits festifs pour le réveillon :

Foie gras, chapon… doivent rester des mets exceptionnels réservés à un moment particulier comme Noël. Les consommer plusieurs fois avant les fêtes leur fera perdre le côté exceptionnel et vous les apprécierez moins. Lorsque vous serez tenté(e), gardez bien cela à l’esprit!

4) Maintenez votre équilibre alimentaire :

Décembre c’est le mois des tentations ! Certains restaurants d’entreprise proposent des plats plus élaborés que d’habitude pour apporter un air de fête aux repas de midi. Et vos collègues peuvent apporter des petites gâteries ou des réalisations sucrées à tester : ne flanchez pas, maintenez le cap sur des repas équilibrés ! Pour ne pas céder à la tentation, ayez toujours, une petite barre de céréales, un fruit à croquer, une banane ou une pomme par exemple sinon acceptez de goûter juste une petite portion. Si vous avez craqué au déjeuner, prenez un repas léger le soir.

5) Faites une petite cure avec du thé vert.

Le thé vert possède des propriétés antioxydantes qui protègent votre organisme contre les agressions extérieures. Il protège aussi votre appareil digestif et vous permet de mieux lutter contre le stress.  Ses propriétés anti-vieillissement vous aident à garder une belle peau.

6) Buvez beaucoup d’eau :

Boire beaucoup d’eau c’est préparer son organisme à mieux éliminer les excès pendant les fêtes. Pour que l’organisme fonctionne bien il est indispensable d’avoir un apport en eau suffisant : au moins un litre et demi voir deux litres par jour !

7) Prétoxez avec Naturactive

En attendant les fêtes, pas de régime draconien mais une bonne hygiène de vie,

des repas équilibrés et un peu d’activité physique (marche, footing, vélo..) pour tonifier le corps !

En attendant pensez à vos cadeaux …

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