7 conseils pour résister aux tentations alimentaires avant les fêtes.

7 conseils pour résister aux tentations alimentaires avant les fêtes.

Après les vacances de la Toussaint et les citrouilles d’Halloween, les supermarchés s’empressent d’exciter nos papilles avec un autre thème. En effet, difficile pour les gourmands de résister à la tentation et cette période s’avère difficile à gérer ! En effet, on a envie de tester toutes ces nouveautés gustatives avant de les servir pour le réveillon. Alors, comment résister à toutes ces tentations surtout quand la grisaille et le froid s’installent dehors pour mettre notre moral en berne ? Voici quelques conseils à suivre pour ne pas craquer avant Noël :

 

1) Préparez votre liste de courses :

Souvent, vous faites vos courses le vendredi pour la semaine et vous vous demandez comment vous allez pouvoir résister à un petit bocal de foie gras ou à une boite de chocolat ? Alors, pour ne pas succomber à la tentation, établissez vos menus à l’avance et préparez une liste avec uniquement  les aliments nécessaires pour les réaliser. Tenez-vous-en uniquement à cette liste et évitez les rayons tentants pour ne pas acheter des gourmandises inutiles. Veillez à faire vos courses sans avoir faim car il n’y a rien de pire que la faim  pour vous diriger inutilement vers le sucré et le gras !

 

2) Préférez des aliments rassasiants :

Choisissez parmi les fruits, les poissons, les viandes… ceux qui sont les moins gras et les moins sucrés. En effet, ces aliments riches en fibres et en protéines ne laissent pas de trace de gras dans le corps après la digestion.  Parmi ces aliments de saison et rassasiants vous avez le choix : le blanc de poulet, le jambon découenné et dégraissé, les poissons blancs (cabillaud, merlan, carrelet…), les agrumes (orange, citron, pamplemousse, clémentine mandarine), le kiwi, l’ananas, le kaki, la mangue, le fruit de la passion, le chou de Bruxelles, le chou-fleur, le poireau, le yaourt nature mais aussi les pâtes, le riz, les pommes de terre, le quinoa, les lentilles, les flocons d’avoine.

 

3) Réservez les produits festifs pour le réveillon :

Foie gras, chapon… doivent rester des mets exceptionnels réservés à un moment particulier comme Noël. Les consommer plusieurs fois avant les fêtes leur fera perdre le côté exceptionnel et vous les apprécierez moins. Lorsque vous serez tenté(e), gardez bien cela à l’esprit!

 

4) Maintenez votre équilibre alimentaire :

 

Décembre c’est le mois des tentations ! Certains restaurants d’entreprise proposent des plats plus élaborés que d’habitude pour apporter un air de fête aux repas de midi. Et vos collègues peuvent apporter des petites gâteries ou des réalisations sucrées à tester : ne flanchez pas, maintenez le cap sur des repas équilibrés ! Pour ne pas céder à la tentation, ayez toujours, une petite barre de céréales, un fruit à croquer, une banane ou une pomme par exemple sinon acceptez de goûter juste une petite portion. Si vous avez craqué au déjeuner, prenez un repas léger le soir.

 

5) Faites une petite cure avec du thé vert.

 

Le thé vert possède des propriétés antioxydantes qui protègent votre organisme contre les agressions extérieures. Il protège aussi votre appareil digestif et vous permet de mieux lutter contre le stress.  Ses propriétés anti-vieillissement vous aident à garder une belle peau.

 

6) Buvez beaucoup d’eau :

Boire beaucoup d’eau c’est préparer son organisme à mieux éliminer les excès pendant les fêtes. Pour que l’organisme fonctionne bien il est indispensable d’avoir un apport en eau suffisant : au moins un litre et demi voir deux litres par jour !

 

7) Prétoxez avec Naturactive

Avec les fêtes de fin d’année (repas fastueux, champagne, chocolat…) votre système digestif va être mis à rude épreuve. Alors que la cure détox est bien connue pour les lendemains de fête, les plantes peuvent s’avérer bien utiles en amont pour préparer le corps à ces excès alimentaires. A J-15, Naturactive vous propose une sélection de plantes connues pour stimuler les fonctions d’élimination de l’organisme et ainsi mieux faire face aux repas de fête :

Naturactive Radis noir :


7 € (boîte 30 gélules).

Plante potagère appréciée pour ses qualités gustatives, le Radis noir est également utilisé sous la forme d’extrait concentré en gélules. Du fait notamment de sa concentration en glucosinolates, le Radis noir est traditionnellement recommandé en entretien.

Naturactive contient un extrait concentré de Radis noir. Réservé à l’adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse et en période d’allaitement. Ne pas utiliser en cas de calculs biliaires ou de troubles thyroïdiens.

• conseils d’utilisation : 1 gélule matin et soir avec un grand verre d’eau (soit 400 mg d’extrait de racine de Radis noir par jour).

 

Naturactive digestion :

Pour mieux digèrer pendant les fêtes !

 13,90 € (boîte 20 sticks fluides).

 Par ses propriétés stimulantes et carminatives, le Fenouil améliore le fonctionnement de l’estomac et agit sur les ballonnements. L’extrait de Fenouil contribue à faciliter la digestion. Diluer un stick fluide dans un grand verre d’eau, le matin ou à midi.

Réservé à l’adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse et en période d’allaitement.

 

Naturactive Détox :

Après les fêtes, une cure détox avec le pissenlit !

 

15,90 € (boîte 20 sticks fluides)

Les feuilles du pissenlit contiennent des flavonoïdes, des acides phénols et des sels de potassium, appréciés pour leur effets sur la diurèse. L’extrait de Pissenlit est traditionnellement utilisé pour favoriser l’élimination rénale de l’eau mais aussi le fonctionnement du foie. Naturactive Détox
contient des extraits de  Pissenlit et de Bouleau qui contribuent au fonctionnement normal des mécanismes d’élimination. En complément, l’extrait de queues de Cerise agit sur le système urinaire. Diluer un stick fluide dans un grand verre d’eau, le matin.

réservé à l’adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement. Plus d’infos sur www.naturactive.fr

En attendant les fêtes, pas de régime draconien mais une bonne hygiène de vie,

des repas équilibrés et un peu d’activité physique (marche, footing, vélo..) pour tonifier le corps !

En attendant pensez à vos cadeaux …

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