Comment bien vieillir ?
»Chaque homme désire vivre longtemps, mais aucun homme ne voudrait être vieux »
Jonathan Swift
Pourquoi bien vieillir ?
La quarantaine souligne un tournant dans notre vie comme la fin d’une certaine jeunesse et le début d’une relative vieillesse. Heureusement, vieillir est loin d’être une catastrophe. En effet, pour lutter contre le vieillissement, il s’agit, au quotidien, de faire des choix qui mènent à la santé mentale et physique et au bien-être total qui sont des composantes essentielles pour maintenir sa jeunesse. Le stress, la sédentarité, le surpoids, les déséquilibres alimentaires, la baisse des hormones, les radicaux libres, un glycémie et une cholestérolémie mal contrôlés, l’inflammation chronique… sont des facteurs qui mal controlés favorisent le vieillissement. On peut donc remèdier à tous ces facteurs en veillant à son alimentation, en prenant des suppléments vitaminiques, avec de l’exercice et avec l’aide de thérapies naturelles. Egalement, il est important de renforcer son cerveau afin d’éviter son viellissement prématuré et pour accroitre sa mémoire. En résumé, c’est prouvé : une belle qualité de vie et une pensée positive (des caractéristiques observées chez beauoup de centenaires) peuvent aider à maintenir la jeunesse !
Des conseils pour bien vieillir :
Pour bien vieillir, je vous propose de découvrir une
encyclopédie qui devrait rapidement devenir votre livre de chevet :
Rester longtemps autonome et en bonne santé, jusque très tard dans la vie, c’est le scénario idéal. Alors comment favoriser cette longévité ? Dans cet ouvrage encyclopédique, Jacques Staehle, encore très actif à plus de 90 ans, nous confie ses secrets et ses stratagèmes qui montrent qu’il est possible de retarder les effets du vieillissement. Il dévoile les meilleures manières d’anticiper et d’accompagner l’âge qui avance : comment maintenir notre souplesse articulaire, entretenir nos artères, éviter la fonte musculaire, assainir notre microbiote intestinal, favoriser le bon fonctionnement du foie et du pancréas, choisir un mode d’alimentation adapté, entretenir notre mémoire et notre vue, avoir un système immunitaire optimum, etc.
L’auteur ponctue ses propos d’applications pratiques : exercices, points de digitopuncture à stimuler, recettes de cuisine, etc.
Cet excellent ouvrage devrait vous apporter les clés du bien viellir pour accèder à une bonne santé physique et mentale. Ce guide précieux fourmille de judicieux conseils pour mieux appréhender le vieillissement. Je vous laisse découvrir cette encyclopédie : www.editions-dangles.fr
Je vous souhaite une agréable lecture et prenez bien soin de vous
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