Retrouver sa silhouette après bébé !

novembre 2, 2017 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

Après l’accouchement, sautes d’humeur, mélancolie, perte d’appétit… de nombreuses femmes sont les victimes d’un phénomène appelé  »baby blues » mais une fois ce passage mélancolique surmonté, il n’est pas toujours facile de retrouver sa ligne ! Même si le poids est un enjeu pour de nombreuses mamans, retrouver sa  silhouette d’avant bébé est souvent un objectif à atteindre mais comment y arriver ? Voici quelques conseils :

Reprendre ou s’adonner doucement
à une activité physique : 

 

Après l’accouchement votre corps reste encore fragile et fatigué par la grossesse c’est pourquoi vous devez impérativement vous reposer pour retrouver votre forme. Une fois la rééducation périnéale qui vous a été prescrite, terminée, vous pouvez reprendre une activité physique :

Si le temps le permet, sortez faire une balade avec bébé bien installé dans sa poussette ou dans un porte-bébé : la marche constitue déjà un excellent exercice.

Faites quelques exercices simples pour stimuler votre circulation sanguine, raffermir les muscles de vos bras, de vos jambes, des fesses et vos abdominaux.

Si vous le pouvez, faites garder bébé et inscrivez-vous à un cours d’aquagym ou de natation. L’eau permet de faire aisément des efforts et les effets de l’eau sur la peau sont indéniables : circulation sanguine améliorée et jambes allégées.

 

Prenez du temps pour prendre soin de vous :

 

S’occuper de bébé s’est beaucoup de temps à passer et pour que sa maman soit épanouie il ne faut pas qu’elle oublie de penser à elle. Pour cela, pensez à votre bien-être et octroyez-vous du temps pour vous sentir belle et sereine.

 

Votre emploi du temps de maman est chargé et votre sommeil est un peu perturbé . Dans la journée, pensez à faire une petite sieste pendant que bébé dort : le sommeil c’est indispensable pour être en forme !

 

Pour atténuer les vergetures et assouplir votre épiderme, massez votre peau avec une crème appropriée ou un soin hydratant.

 

Quand vous prenez votre douche ou votre bain, terminez avec un jet d’eau froide orienté du bas vers le haut afin de faciliter la circulation sanguine et alléger vos jambes.

 

Prenez le temps de vous faire belle : un gommage complet, un masque, un brushing, un joli maquillage… tout pour le parfait relooking d’une jolie maman.

 

Et si vous testiez le legging ou le collant Galbéa de chez SIGARIS

pour retrouver votre silhouette d’avant bébé !

Le legging ou le collant Galbéa est un basic, agréable et confortable !

Les jeunes mamans recherchent une tenue confortable, pratique et idéalement… qui corrige leur silhouette. Certaines ont déjà trouvé la solution : le legging ou collant Galbéa.  Ce collant qui sculpte la silhouette est spécifiquement conçu pour les jeunes mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette d’avant-bébé.

 

-Sa maille et sa forme adaptée à chaque morphologie permet de galber les jambes et de redessiner le ventre et les hanches.
-Agréable à porter , sa culotte morphologique avec sa taille haute et sa ceinture élargie est conçue pour dissimuler ventre et hanches sans aucun inconfort. Son empiècement permet un galbe parfait, tout en restant confortable et discret.
-Sa compression dégressive des chevilles vers les cuisses, active la circulation et permet d’avoir des jambes légères tout au long de la journée.
-Résistant grâce à  sa maille opaque et dense, il ne se file pas au moindre accroc et ne se détend pas au fil des jours.

Pour des Jambes galbées et affinées, un ventre et des hanches redessinés, jeunes mamans, adoptez le collant ou le legging Galbéa. Toutes les mamans qui ont testé ce produit, ont apprécié sa texture douce et agréable ! Galbéa, conçu, développé et fabriqué en France par SIGVARIS, bénéficie de toute l’expertise du N°1 de la compression médicale en France.

A découvrir sur le site www.sigvaris.com

 

 

 

Les produits de compression Galbéa sont des dispositifs médicaux (directive 93/42 CE) fabriqués par SIGVARIS. Les produits Galbéa by SIGVARIS ne peuvent se substituer à des bas de compression médicale. Contre-indications : artériopathie oblitérante, insuffisance cardiaque décompensée, dermatose suintante ou eczématisée, intolérance aux matières utilisées. Ce dispositif est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Demandez conseil à votre professionnel de santé et en cas de besoin référez-vous au dos du packaging.

 

 

 

 

 

Les petits maux de l’hiver : des solutions naturelles !

octobre 31, 2017 |  écrit par  |  Aromathérapie, Non classé  |  pas de commentaires

Lors des changements de saison, notre organisme, très sollicité, s’affaiblit et devient plus vulnérable. En moyenne un adulte attrape 3 à 4 rhumes par an, le plus souvent en hiver mais aussi au printemps et à l’automne. Durant l’hiver, nous passons beaucoup de temps à l’intérieur où l’air plus sec assèche nos muqueuses nasales qui deviennent moins performantes face aux virus et pour lutter contre le rhume.

 

A quoi sert notre système immunitaire ?

Lire la suite Poster un commentaire (0)

Beauté et alimentation : les bons petits soldats qui prennent soin de notre peau !

octobre 19, 2017 |  écrit par  |  Dossiers, Non classé  |  pas de commentaires

 

La peau est le reflet de notre santé. A l’encontre de toutes les promesses publicitaires, les meilleurs produits de beauté sont encore les fruits et les légumes et tous les autres aliments frais riches en vitamines et minéraux. Inutile de vous tartiner de crème matin et soir si vous n’avez pas une alimentation équilibrée, si vous abusez du soleil, si vous fumez, si vous n’avez pas un bon sommeil et si vous exposez votre peau aux agressions extérieures (pluie, froid, vent, pollution) sans la protèger.
Les cosmétiques ne sont pas des panacées universelles et ne peuvent réparer les problèmes esthétiques ou dermatologique de votre peau, celle-ci ne pouvant être nourrie que par les substances nutritives véhiculées par le sang .

 

La meilleure des crèmes aura perdu d’avance 

contre les bons petits soldats de la peau :

Lire la suite Poster un commentaire (0)

Bien jeûner : un excellent guide pour la pratique du jeûne.

octobre 12, 2017 |  écrit par  |  Non classé, Recettes naturelles santé  |  pas de commentaires

 

 

 

 

Le jeûne s’est imposé à l’homme depuis la nuit des temps. Cette pratique est aujourd’hui mise en avant par les bienfaits qu’elle apporte et de nombreux spécialistes la recommande pour lutter et prévenir de nombreuses maladies.

Jeûner est un moyen de guérison parmi les plus anciens. Auparavant, il était synonyme de purification, il éliminait les causes de maladie en nettoyant le corps.

Lire la suite Poster un commentaire (0)

Cuisine et santé : cuisson à la vapeur douce.

octobre 10, 2017 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

La cuisine à la vapeur douce, pourtant pratiquée depuis plus de 6000 ans en Chine, a révolutionné nos cuisines il y a seulement une vingtaine d’années.Tous les spécialistes reconnaissent aujourd’hui que la cuisine à la vapeur douce est la cuisson diététique par excellence : elle respecte le goût et la texture des aliments tout en préservant leur valeur nutritive.

La cuisson à la vapeur est une cuisine intelligente, source de dynamisme et de bien être. Estouffade de légumes « al dente », saumon au naturel moelleux à souhait, entrecôte fondante, mais aussi blanquette de veau, canard à l’orange, perdrix au miel de lavande ou petites crèmes à l’ancienne.

La cuisson à la vapeur  permet de cuisiner des plats simples et des créations originales pour marier les saveurs classiques ou plus audacieuses. Cette cuisson douce permet de manger sain tout en respectant nos préférences culinaires et notre plaisir gastronomique.

Pour préserver la saveur et les nutriments de vos légumes, veillez à les stocker dans de bonnes conditions afin de les garder intacts jusqu’à ce que vous les prépariez. Si le légume conserve son intégralité, ses vitamines seront préservées : carottes et navets avec leurs fanes, poireaux avec leurs barbes, épinards, salades, feuilles de bettes non froissées. Et bien entendu, il est indispensable de privilégier les légumes de saison et issus de culture biologique.

Pour garder les aliments vivants,

Découvrez le secret d’une cuisson vapeur révolutionnaire avec

Le VITALISEUR de Marion kaplan.

Grâce aux progrès considérables de la biochimie cellulaire, la diététique a désormais mis en lumière l’importance des éléments vitaux contenus dans les aliments (vitamines, oligo-éléments et sels minéraux) dont le corps a besoin chaque jour pour se régénérer et vivre harmonieusement. C’est ce qui fait le caractère unique de ce Vitaliseur qui cuit les aliments à cœur sans dépasser les 95°, contrairement aux cuissons traditionnelles qui dépassent toutes largement 100° :

  • Il maintient la température de la vapeur constante en la régulant.
  • Il cuit ainsi les aliments sans les dessécher, et garde vivants tous leurs éléments nutritifs (même les plus fragiles comme la vitamine C)
  • Mauvaises graisses, toxines et pesticides de surface sont éliminés en tombant dans l’eau de cuisson

A propos de Marion Kaplan

Ayant des gros problèmes de santé (prise de poids, migraines, problèmes intestinaux, constipation chronique, fatigue, dépression) et la médecine ne lui proposant rien, dès l’âge de 14 ans, Marion Kaplan, bio-nutritionniste, s’est intéressée à la nutrition en empruntant toute seule la route vers le chemin de la guérison.

En découvrant les bienfaits du jeûne, elle a compris combien l’alimentation pouvait impacter notre santé. Depuis, elle ne s’est plus arrêtée et d’école en école (naturopathie avec Catherine Kousmine dont elle a été l’élève, homéopathie, médecine énergétique…), elle est arrivée à  comprendre l’origine des maladies et comment y remédier.

Depuis trente ans, elle s’intéresse à la nutrition et aucun régime ne lui a échappé ! Elle sera récompensée 2 fois pour ses travaux par la Société d’encouragement :

-Médaille de bronze remise par le Pr Leprince- Ringuet (1989),

-Médaille d’argent remise par Yves Coppens (2001).

Marion Kaplan est l’auteur d’une quinzaine d’ouvrages sur le thème de la santé, dont des livres de cuisine saine à la vapeur douce préfacés par le Pr Henri Joyeux. Vous pouvez les découvrir ici

Sa rencontre avec André Cocard, a été fondamentale et lui fit comprendre que nous n’étions pas réduits à manger tout cru, et qu’une cuisson intelligente à la vapeur douce nous permettait d’allier gourmandise et santé : le Vitaliseur était né ! Passionnée de nature, elle s’est enfermée pendant de longs mois dans sa cuisine afin d’élaborer des recettes gourmandes et faciles qu’elle nous livre dans ses nombreux ouvrages.

Lire la suite Poster un commentaire (0)