Activité physique : des conseils pour bien récupérer après l’effort.
Toute activité physique consomme votre stock d’énergie, sollicite votre système cardio-vasculaire et abîme les fibres des muscles et des tendons. Avant de terminer votre séance, privilégiez le retour au calme pendant 5 à 10 minutes. Pour cela, diminuez votre effort pour faire baisser votre fréquence cardiaque et votre tension. Un peu comme vous le feriez pour votre voiture après une longue distance pour refroidir le moteur ! Ensuite, vient le moment des vérifier le niveau de la pompe et des…