Bienfaits des oméga 3 avec les poissons au menu !

mars 6, 2018 |  écrit par  |  J'ai testé pour vous, Non classé  |  pas de commentaires

 

 

Les oméga 3 ont fait leurs preuves ! Ils améliorent notre humeur, apaisent les douleurs inflammatoires, préviennent le cancer et surtout protègent notre cœur. Pour profiter de leurs bienfaits, il faut en consommer chaque jour un peu.

 

Principales sources d’oméga 3 :

 

 

Sources essentielles (aliments végétaux) : huile de colza, de noix, mâche, noix, graines de lin, épinards, haricots, pourpier.

Sources essentielles (aliments animaux) : huiles de poissons, poissons gras et semi-gras (maquereau, sardine, saumon, anguille, truite de mer, flétan), fruits de mer, turbot, rouget-barbet.

Les poisons représentent depuis toujours une importante source alimentaire d’oméga 3. Des études faites auprès des inuits du Groenland et chez tous les peuples gros consommateurs de poissons montrent leur faible taux de maladies cardio-vasculaires. La pêche maritime s’intéresse à 200 espèces de poissons. Parmi ceux-là, les poissons dits  »gras » de consommation courante offrent des avantages santé de plus en plus étudiés et mis à profit : hareng, maquereau, sardine, saumon, thon, anguille, turbot…

 

 

 Comment préparer de bons petits plats

tout simples riches en oméga 3 :

Lire la suite Poster un commentaire (0)

Ginseng et gelée royale : un cocktail tonique pour booster son énergie !

mars 5, 2018 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

Le ginseng :

Le ginseng est un véritable cadeau de la nature, considéré par la médecine asiatique comme une racine de jouvence qui régénère l’organisme, renforce les défenses naturelles, entretient les fonctions cérébrales, stimule la circulation et tonifie les organismes fatigués. Cette  »racine de longue vie » est une panacée qui permet de lutter contre de nombreuses maladies : ses vertus adaptogènes sont très vastes et permettent de soutenir l’organisme par ses propriétés énergisante, aphrodisiaque, stimulatrice du système immunitaire et équilibrante. Le ginseng permet d’améliorer les capacités physiques et intellectuelles ! Le ginseng est recommandé pour les coups de fatigue et baisses de forme.

 

La gelée royale :

 

Lire la suite Poster un commentaire (0)

Nettoyer sa maison efficacement : spray multi-usages au savon de Marseille.

février 28, 2018 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

Depuis l’aube de l’humanité, nous vivons avec des bactéries, certaines sont nécessaires à notre survie tandis que d’autres nous agressent c’est pourquoi nous devons les éliminer grâce à notre système immunitaire. L’hygiènisme s’est développé pour s’opposer au développement des maladies infectieuses mais pratiqué en excès, il conduit aujourd’hui à des conditions de vie où les enfants ne développent plus de défenses immunitaires suffisantes pour faire face à certains microbes qui deviennent résistants. Ajouté à cela, la pollution de notre environnement et le nombre croissant de produits chimiques, cette « fragilité » perturbe le bon fonctionnement de notre immunité. De nombreuses études démontrent que l’exposition permanente à des produits chimiques à l’intérieur de nos logements est à l’origine de bons nombre d’allergies et maladies. Il est donc important de prévenir l’invasion de notre habitat par les polluants et les microbes.

 

 

 

Une maison saine est une maison agréable à vivre aussi l’hygiène de la maison nécessite un nettoyage régulier. Cependant, certains produits sont parfois allergisants alors n’hésitez pas à privilégier des produits naturels dépourvus de parfums de synthèse et de conséquences facheuses pour notre santé et notre environnement. Pensez à surveiller dans la maison les endroits qui favorisent une prolifération microbienne excessive (frigo, recoins humides…). Et, bien entendu, n’oubliez pas les bonnes vielles recettes de grand-mère à base de vinaigre, bicarbonate de soude, jus de citron, argile, savon noir, savon de Marseille… qui sont toujours d’actualité pour garder une maison saine et propre.

 

 

 Les polluants : à la porte !

Lire la suite Poster un commentaire (0)

Le Traitement Naturel des Infections Urinaires

février 25, 2018 |  écrit par  |  Recettes naturelles santé  |  pas de commentaires

infection urinaire

Une infection urinaire, appelée également cystite, est quelque chose d’extrêmement douloureux, qui a tendance à devenir chronique chez certaines personnes.

Des sensations de picotements désagréables se font premièrement sentir au niveau de l’entrejambe, qui sont suivies douleurs insupportables lorsque vient le moment d’uriner. Lorsqu’on a une infection urinaire pour la première fois, on panique bien sûr, mais dès la deuxième et les suivantes, on a tendance à se précipiter chez le médecin dès les premiers signes de picotements.

Pourquoi spécialement les femmes sont touchées par les infections urinaires ? Et bien parce qu’elle vient d’une contamination de l’urètre par une bactérie, qui finit par provoquer l’infection. La bactérie peut aller plus loin que la vessie et aller se loger dans les riens, pour provoquer une pyélonéphrite, auquel cas les douleurs sont encore plus insupportables.

Lire la suite Poster un commentaire (0)

Mythes et réalités sur les gélules minceurs

février 23, 2018 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

gélules minceurs

Selon des études très sérieuses, 25% des Français seraient soit en surpoids, soit en obésité. Et faire des régimes 2 à 3 fois par année n’est pas la solution, puisqu’on le sait très bien : dès qu’on reprend une vie normale, on reprend immédiatement tous les kilos perdus, voire même davantage.

Une solution pour stimuler le métabolisme de notre corps et d’ingérer des gélules minceurs, mais qu’en est-il vraiment de ces pilules miracles ?

Lire la suite Poster un commentaire (0)