Sommeil : les aliments à privilégier pour mieux dormir.

Sommeil : les aliments à privilégier pour mieux dormir.

La qualité de notre sommeil dépend souvent la qualité de notre alimentation ! Une grande majorité d’entre nous est en dette de sommeil : 10 % des français prennent des tranquillisants pour mieux dormir et 20 à 30 % des adultes souffrent d’insomnie ! Un quart a un rythme de sommeil inadapté et la moitié se plaint d’une fatigue persistante au moins une fois dans l’année*, c’est à dire qu’ils ne trouvent pas( ou insuffisamment) le repos nécessaire pour se…

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Immunité : prendre soin de son microbiote.

Immunité : prendre soin de son microbiote.

Le saviez-vous ? Nos intestins abritent 100 000 milliards de bactéries vivantes qui évoluent, vivent et meurent au quotidien. Certaines d’entre elles, dites  »endogènes », sont adaptées au conditions de vie dans le système digestif et y demeurent longtemps. D’autres dites de  »passage »sont apportées par l’alimentation et sont plus rapidement évacuées. Les probiotiques appartiennent à cette dernière catégorie, c’est pourquoi il est nécessaire d’en absorber régulièrement. L’ensemble de ces bactéries qui composent notre flore intestinale jouent 3 rôles essentiels pour notre…

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10 bonnes raisons d’utiliser l’aloe vera

10 bonnes raisons d’utiliser l’aloe vera

L’Aloe Vera (Barbadensis Miller) est une plante aux multiples vertus grâce à sa composition chimique très riche. Elle renferme au moins 250 constituants dont des vitamines (A, B, C et E), des minéraux (zinc, cuivre, fer), des sucres (glucose, mannose, cellulose), des lipides, et des glycoprotéines. Cette merveille botanique connue depuis des millénaires accroît les défenses naturelles en agissant sur les micro-organismes et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, cette plante permet de lutter contre la fatigue…

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GRATUIT : 19 Méthodes naturelles pour lutter contre les microbes et booster son immunité​

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