1) Prévoyez toujours un petit encas pour faire face à une fringale : ayez toujours à portée de main, un fruit, des bâtonnets de légumes, un yaourt ou du fromage blanc maigre, un œuf dure pour ne pas céder à la tentation de bonbons, sucreries ou viennoiseries. 2) Pesez vos quantités (pâtes, riz, céréales, légumineuses…) afin que vos repas soient légers et méfiez-vous des sucres et graisses cachés. A force de peser vos aliments, vous finirez…
Comme je vous l’ai déjà dit, il n’existe pas de régime miracle pour maigrir mais en revanche, la nature met à notre disposition une pharmacopée naturelle : les plantes ! Certaines plantes ont des vertus diurétiques, drainantes, certaines modèrent l’appétit et d’autres stimulent les hormones en aidant à désincruster les amas cellulitiques. Peau d’orange et rétention d’eau : Les plantes peuvent s’avérer utiles lorsque la prise de poids se manifeste sous forme de rétention d’eau et de cellulite….
»Le seul moyen de se libérer de la tentation, c’est d’y céder » (Oscar Wilde) Les régimes miracles fleurissent partout mais ceux là vous feront perdre du poids mais regrossir très vite en stockant des graisses : vous comprendrez, qu’après un régime trop restrictif, un organisme stressé par des jours de disette, prennent des précautions ! Pour qu’un régime soit efficace, il faut le conduire doucement en donnant à votre cerveau le temps d’acquérir de nouveaux goûts. Combien de poids…
A chaque printemps, Les régimes fantaisistes fleurissent comme les pâquerettes dans les champs ! Évitons-les avant de subir leurs dégâts. Nous sommes bien loin de l’homo-sapiens filiforme en perpétuel mouvement… L’homme d’aujourd’hui est devenu sédentaire, ventripotent et complètement dépendant de sa voiture, de son portable et de son ordinateur. Aucun moment de notre histoire n’a connu autant de bouleversements à la fois bénéfiques et néfastes qui entrainent un flot incessant d’informations et de conseils nutritionnels adressés aux consommateurs d’aujourd’hui². Mangeurs…
Avoir de beaux cheveux n’est ps une nouveauté, déjà les égyptiens fabriquaient des onguents pour avoir une belle chevelure. Symbole de force et incontestable outil de séduction, la chevelure n’a pas une longue vie tranquille que l’on soit homme ou femme. Quelle que soit la saison, la santé des cheveux repose beaucoup sur leur équilibre en nutriments. Pour avoir une chevelure soyeuse et pleine de vitalité, la nutrition joue donc un rôle important. Vous avez, d’ailleurs peut-être entamé un…
