Selon l’étude menée en 2015 par l’Institut du Sommeil et de la Vigilance (INSV), 1/4 des Français se plaignent du manque de sommeil, notamment les jours de travail, et 1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil. En effet, le sommeil des Français semble de mauvaise qualité et 73% d’entre eux disent se réveiller environ 30 minutes au moins une fois par nuit. Ces nuits entrecoupées agissent défavorablement sur notre bien-être et en particulier sur les 25/34 ans.
C’est incontestable, le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme puisqu’il a de nombreux bienfaits :
-Un sommeil de qualité améliore la mémoire et la capacité d’apprentissage.Un manque de sommeil peut entraîner des troubles de la vue et des difficultés de concentration.
-Il renforce le système immunitaire et nous rend plus résistant face à la maladie.
-Il réduit le stress et l’anxiété.
-Une bonne nuit de sommeil favorise la perte de poids : les personnes qui dorment mal semblent être sujets au surpoids.
-Bien dormir participe au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. En effet, le manque de sommeil serait associé à une augmentation de la pression artérielle et du cholestérol, deux facteurs de risque de maladie cardio-vasculaire.
Pour votre bien-être et pour maintenir votre santé, dormez bien !
ICI quelques astuces naturelles pour bien dormir.
Les plantes et votre sommeil :
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« Un repas sans arôme et sans goût est un repas sans vie ! »
Poivre, carvi, anis étoilé, safran, gingembre, curcuma, cumin, muscade et bien d’autres encore, les épices ont pris place dans notre cuisine pour apporter saveur et variété à nos menus quotidiens.
Cuisiner avec des épices c’est pouvoir marier les traditions culinaires de l’Orient et de l’Occident pour réaliser des accords gustatifs originaux et c’est aussi remanier les recettes de notre patrimoine gastronomique pour en relever les saveurs tout en apportant une touche raffinée. Ajouter un épice c’est exalter un plat ou donner une nouvelle tonalité à un ingrédient et c’est accompagner vos recettes avec des arômes puissants ou atténués selon la préparation.
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Le soleil est indispensable à le vie et à la bonne humeur, cependant il est indispensable bien de protéger sa peau contre les UV nocifs avec des soins efficaces c’est pourquoi je voulais vous recommander un produit de la gamme NORESUN GRADUAL UV du laboratoire dermatologique noreva :
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Tout l’hiver, nos pieds ont été mis à rude épreuve enfermés dans des chaussures pas toujours très confortables ou inadaptées. Avec l’été qui arrive, ils n’ont qu’une hâte prendre l’air et se mette à l’aise.
Le pied : une merveille architecturale !
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