Enfants et parents séparés : comment aider son enfant à surmonter les difficultés de la séparation.

mars 14, 2018 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

Se séparer, quelles que soient les raisons, n’est jamais une décision facile à prendre. Encore moins lorsqu’on a des enfants. Pour ceux-ci, c’est un véritable bouleversement : tout le cocon de sécurité dans lequel ils vivaient est chamboulé. Chacun, petit ou grand, réagit à sa façon et il n’existe malheureusement pas de solution magique. Mais vous pouvez agir et aider votre enfant de très nombreuses manières. Comment annoncer la séparation ? Comment organiser cette vie familiale nouvelle ? Comment gérer la tristesse ou la colère de votre enfant ? Sur qui compter dans ce processus difficile ?

Une semaine chez Papa, une semaine chez Maman vous permettra de mieux comprendre les sentiments de votre enfant et ses besoins, pour l’aider à passer ce cap difficile : exprimer ses craintes et ses angoisses, faire face à son sentiment de culpabilité, retrouver la confiance en vous ou encore trouver sa place dans une famille recomposée.

Claire Wiewauters est psychothérapeute et pédagogue à l’institut Supérieur pour les Sciences de la Famille, et enseignante à la haute école Odissee (bruxelles)

Monique Van Eyken est médiatrice, coach et enseignnte en médiation familiale à la KU Leuven.

Traduction de Sébastien Renard

 

 

Feuilletez ce livre : ICI

Plus d’informations : www.deboeck-supérieur.com

Les super-aliments : boostez votre équilibre avec Valebio.

mars 13, 2018 |  écrit par  |  Dossiers, Non classé  |  1 commentaire

« Que ton aliment soit ta seule médecine »

Hyppocrate

 

Nous savons tous que manger sain et équilibré est une des clés indispensable à notre bien-être et notre santé mais il existe des aliments plus efficaces que d’autres pour atteindre cet objectif : ce sont les super-aliments !

Certains fruits, légumes ou épices sont mieux équipés que d’autres pour nous protéger, nous aider à repousser la maladie, renforcer notre immunité et ralentir le vieillissement. Si vous êtes en bonne santé c’est tant mieux et consommez régulièrement ces super aliments, ils vous aideront à le rester. En effet, ingèrer à chaque repas ces molécules protectrices sera bénéfique, cela s’appelle la  »chimio-prévention ».

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Bien bouger pour bien grandir

mars 9, 2018 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

 

Le développement moteur de l’enfant est très important pour bien grandir. La vie d’aujourd’hui n’est plus ce qu’elle était autrefois : jouer dehors est devenu dangereux et les enfants sont souvent obligés de choisir des occupations qui n’impliquent plus le mouvement. Tous les jeux de nos grands-mères qui avaient une réelle valeur en matière de développement moteur ont été oubliés au fond des placards (le cerceau, les balles, la corde à sauter, les osselets, la marelle…). Certains jeux  ont même du être confisqué car considérés comme dangereux (la corde à sauter par exemple). Les temps ont changé !

Cependant il n’est pas utile de tout interdire de mais de permettre aux enfants de s’adonner à des activités adaptés à leur âge qui vont leur permettre de bien évoluer autant psychologiquement que physiquement. Tous les pédagogues et psychologues s’accordent pour dire que jouer est indispensable pour le développement global de l’enfant.

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Bienfaits des oméga 3 avec les poissons au menu !

mars 6, 2018 |  écrit par  |  J'ai testé pour vous, Non classé  |  pas de commentaires

 

 

Les oméga 3 ont fait leurs preuves ! Ils améliorent notre humeur, apaisent les douleurs inflammatoires, préviennent le cancer et surtout protègent notre cœur. Pour profiter de leurs bienfaits, il faut en consommer chaque jour un peu.

 

Principales sources d’oméga 3 :

 

 

Sources essentielles (aliments végétaux) : huile de colza, de noix, mâche, noix, graines de lin, épinards, haricots, pourpier.

Sources essentielles (aliments animaux) : huiles de poissons, poissons gras et semi-gras (maquereau, sardine, saumon, anguille, truite de mer, flétan), fruits de mer, turbot, rouget-barbet.

Les poisons représentent depuis toujours une importante source alimentaire d’oméga 3. Des études faites auprès des inuits du Groenland et chez tous les peuples gros consommateurs de poissons montrent leur faible taux de maladies cardio-vasculaires. La pêche maritime s’intéresse à 200 espèces de poissons. Parmi ceux-là, les poissons dits  »gras » de consommation courante offrent des avantages santé de plus en plus étudiés et mis à profit : hareng, maquereau, sardine, saumon, thon, anguille, turbot…

 

 

 Comment préparer de bons petits plats

tout simples riches en oméga 3 :

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Ginseng et gelée royale : un cocktail tonique pour booster son énergie !

mars 5, 2018 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

Le ginseng :

Le ginseng est un véritable cadeau de la nature, considéré par la médecine asiatique comme une racine de jouvence qui régénère l’organisme, renforce les défenses naturelles, entretient les fonctions cérébrales, stimule la circulation et tonifie les organismes fatigués. Cette  »racine de longue vie » est une panacée qui permet de lutter contre de nombreuses maladies : ses vertus adaptogènes sont très vastes et permettent de soutenir l’organisme par ses propriétés énergisante, aphrodisiaque, stimulatrice du système immunitaire et équilibrante. Le ginseng permet d’améliorer les capacités physiques et intellectuelles ! Le ginseng est recommandé pour les coups de fatigue et baisses de forme.

 

La gelée royale :

 

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