Bien respirer : une clé indispensable à notre bien-être au quotidien

novembre 13, 2017 |  écrit par  |  Dossiers, Non classé  |  pas de commentaires

 

« Bien respirer :

Le secret pour vivre en pleine conscience, mais, n’en soufflez pas un mot ! »

(Dany PENMAN)

 

Inspirez, soufflez…

Depuis des millénaires, les gens pratiquent l’art de respirer, dont les effets sont aussi puissants sur l’esprit que sur le corps. Indispensable à notre survie mais aussi instrument de détente et de relaxation la respiration peut aussi soulager la douleur et certains troubles. Que nous y pension ou pas, le jour comme la nuit, nous respirons environ dix à quinze fois par minute pour oxygéner nos cellules. Le stress, les émotions violentes perturbent notre respiration mais si nous apprenons à la contrôler nous pouvons maîtriser la vague qui nous submerge.

A peine sorti du ventre maternel, le bébé effectue son premier acte d’autonomie : la respiration qui ne cessera qu’à notre dernier souffle. Chaque jour, nous devons absorber environ 1 kilo d’aliments solides, 2 kilos d’aliments liquides et 8 kilos d’air ! L’oxygène est de loin notre nourriture la plus importante pour alimenter nos cellules et entretenir nos tissus (muscles, peau, organes…). La production d’énergie par nos cellules entraîne la formation de déchets dont du gaz carbonique et c’est encore la perspiration qui permet d’évacuer ces déchets après que la circulation sanguine les ait ramenés aux poumons. Si nous respirons mal, dans une atmosphère malsaine ou confinée, c’est toute notre machine biologique qui commence à ralentir et à s’encrasser.

 

La respiration,

une fonction consciente et inconsciente :

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Beauté et santé : un joli calendrier pour découvrir les plantes qui soignent et embellissent..

novembre 12, 2017 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

J’ai découvert un joli calendrier diponible chez Terre Vivante pour l’année 2018, un pense-bête indispensable qui propose chaque mois de découvrir des plantes aux milles vertus pour soigner les petits maux du quotidien (blessure, coup de soleil, mal de gorge, fatigue…) et pour préparer soi-même des soins de beauté naturels (huile, déodorant, masque…).  Vous trouverez dans ce calendrier tout ce que la nature a de meilleur pour passer une année en douceur !

Découvrez chaque mois 2 recettes de soins de Sylvie Hampikan pour préparer vous même vos baumes, macérat, masques et remèdes à base de plantes médicinales et bienfaitrices. Au total, 12 recettes santé et 12 recettes beauté qui vous permettront d’affronter les petits maux de chaque saison au naturel.

En découvrant ces recettes naturelles, vous n’oublierez pas les dates importantes à souhaiter, les jours fériés et les fêtes traditionnelles, les phases de la lune et les vacances scolaires.

 

Je vous recommande ce calendrier (9,90 euros), édité par Terre Vivante, à offrir ou à s’offrir disponible ICI

Beauté : les bienfaits du gel d’aloé vera

novembre 9, 2017 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires
« La plante appelée Aloe est une véritable pharmacie
capable à elle seule de guérir de nombreuses maladies. »
PARACELSE (1493-1541)

Le gel d’aloe vera est issu d’une plante liliacée (comme les oignons, les échalotes) dite succulente car ses feuilles sont gorgées de suc visqueux, riche en nutriments et polysaccharides. Cette pulpe charnue permet à la plante de survive durant de longues périodes de sécheresse. L’aloe vera dotée d’une thérapeutique étonnante est utilisée depuis très longtemps pour soulager le brûlures, dans les soins médicaux et en cosmétologie.

 

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Retrouver sa silhouette après bébé !

novembre 2, 2017 |  écrit par  |  Non classé  |  pas de commentaires

Après l’accouchement, sautes d’humeur, mélancolie, perte d’appétit… de nombreuses femmes sont les victimes d’un phénomène appelé  »baby blues » mais une fois ce passage mélancolique surmonté, il n’est pas toujours facile de retrouver sa ligne ! Même si le poids est un enjeu pour de nombreuses mamans, retrouver sa  silhouette d’avant bébé est souvent un objectif à atteindre mais comment y arriver ? Voici quelques conseils :

Reprendre ou s’adonner doucement
à une activité physique : 

 

Après l’accouchement votre corps reste encore fragile et fatigué par la grossesse c’est pourquoi vous devez impérativement vous reposer pour retrouver votre forme. Une fois la rééducation périnéale qui vous a été prescrite, terminée, vous pouvez reprendre une activité physique :

Si le temps le permet, sortez faire une balade avec bébé bien installé dans sa poussette ou dans un porte-bébé : la marche constitue déjà un excellent exercice.

Faites quelques exercices simples pour stimuler votre circulation sanguine, raffermir les muscles de vos bras, de vos jambes, des fesses et vos abdominaux.

Si vous le pouvez, faites garder bébé et inscrivez-vous à un cours d’aquagym ou de natation. L’eau permet de faire aisément des efforts et les effets de l’eau sur la peau sont indéniables : circulation sanguine améliorée et jambes allégées.

 

Prenez du temps pour prendre soin de vous :

 

S’occuper de bébé s’est beaucoup de temps à passer et pour que sa maman soit épanouie il ne faut pas qu’elle oublie de penser à elle. Pour cela, pensez à votre bien-être et octroyez-vous du temps pour vous sentir belle et sereine.

 

Votre emploi du temps de maman est chargé et votre sommeil est un peu perturbé . Dans la journée, pensez à faire une petite sieste pendant que bébé dort : le sommeil c’est indispensable pour être en forme !

 

Pour atténuer les vergetures et assouplir votre épiderme, massez votre peau avec une crème appropriée ou un soin hydratant.

 

Quand vous prenez votre douche ou votre bain, terminez avec un jet d’eau froide orienté du bas vers le haut afin de faciliter la circulation sanguine et alléger vos jambes.

 

Prenez le temps de vous faire belle : un gommage complet, un masque, un brushing, un joli maquillage… tout pour le parfait relooking d’une jolie maman.

 

Et si vous testiez le legging ou le collant Galbéa de chez SIGARIS

pour retrouver votre silhouette d’avant bébé !

Le legging ou le collant Galbéa est un basic, agréable et confortable !

Les jeunes mamans recherchent une tenue confortable, pratique et idéalement… qui corrige leur silhouette. Certaines ont déjà trouvé la solution : le legging ou collant Galbéa.  Ce collant qui sculpte la silhouette est spécifiquement conçu pour les jeunes mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette d’avant-bébé.

 

-Sa maille et sa forme adaptée à chaque morphologie permet de galber les jambes et de redessiner le ventre et les hanches.
-Agréable à porter , sa culotte morphologique avec sa taille haute et sa ceinture élargie est conçue pour dissimuler ventre et hanches sans aucun inconfort. Son empiècement permet un galbe parfait, tout en restant confortable et discret.
-Sa compression dégressive des chevilles vers les cuisses, active la circulation et permet d’avoir des jambes légères tout au long de la journée.
-Résistant grâce à  sa maille opaque et dense, il ne se file pas au moindre accroc et ne se détend pas au fil des jours.

Pour des Jambes galbées et affinées, un ventre et des hanches redessinés, jeunes mamans, adoptez le collant ou le legging Galbéa. Toutes les mamans qui ont testé ce produit, ont apprécié sa texture douce et agréable ! Galbéa, conçu, développé et fabriqué en France par SIGVARIS, bénéficie de toute l’expertise du N°1 de la compression médicale en France.

A découvrir sur le site www.sigvaris.com

 

 

 

Les produits de compression Galbéa sont des dispositifs médicaux (directive 93/42 CE) fabriqués par SIGVARIS. Les produits Galbéa by SIGVARIS ne peuvent se substituer à des bas de compression médicale. Contre-indications : artériopathie oblitérante, insuffisance cardiaque décompensée, dermatose suintante ou eczématisée, intolérance aux matières utilisées. Ce dispositif est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Demandez conseil à votre professionnel de santé et en cas de besoin référez-vous au dos du packaging.

 

 

 

 

 

Les petits maux de l’hiver : des solutions naturelles !

octobre 31, 2017 |  écrit par  |  Aromathérapie, Non classé  |  pas de commentaires

Lors des changements de saison, notre organisme, très sollicité, s’affaiblit et devient plus vulnérable. En moyenne un adulte attrape 3 à 4 rhumes par an, le plus souvent en hiver mais aussi au printemps et à l’automne. Durant l’hiver, nous passons beaucoup de temps à l’intérieur où l’air plus sec assèche nos muqueuses nasales qui deviennent moins performantes face aux virus et pour lutter contre le rhume.

 

A quoi sert notre système immunitaire ?

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